FAQ – Treningi personalny
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie w sportach walki?
Nie, trening personalny jest dopasowany do Twojego poziomu – od osoby, która nigdy nie stała na macie, po zawodników przygotowujących się do walk.
Ile trwa trening indywidualny?
Standardowa jednostka trwa około 60 minut, ale możemy wydłużyć lub skrócić czas, jeśli tego wymaga Twój plan treningowy lub przygotowania do zawodów.
Czy mogę trenować w parze lub małej grupie?
Tak – możesz przyjść z drugą osobą lub w małej grupie (do 6 osób). Dopłata za dodatkową osobę wynosi +50 zł.
Co będziemy robić na treningu?
Zajęcia obejmują rozgrzewkę, ćwiczenia techniczne, pracę na tarczach, elementy walki, a także trening kondycyjny i koordynacyjny.
Wszystko zależy od Twojego celu ustalonego indywidualnie ze mną.
Co powinienem zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodny strój sportowy, rękawice, owijki, butelkę wody. Jeśli nie masz swojego sprzętu – możesz skorzystać z wyposażenia dostępnego na miejscu.
Jak często powinienem trenować, żeby zobaczyć efekty?
Przy regularnych treningach 2–3 razy w tygodniu pierwsze widoczne efekty pojawiają się już po kilku tygodniach.
FAQ –Treningi Grupowe
Jak liczne są grupy?
Treningi grupowe w Bydgoszczy odbywają się w kameralnych składach – zazwyczaj 4–10 osób, co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Czy grupy są podzielone na poziomy?
Tak – mamy osobne zajęcia dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Jak wygląda przykładowy trening grupowy?
Rozgrzewka, ćwiczenia techniczne, praca w parach, tarczowanie, elementy walki i trening kondycyjny.
Jak często są organizowane zajęcia?
Zazwyczaj 2–3 razy w tygodniu, ale dokładny grafik ustalany jest z uczestnikami.
Czy mogę dołączyć w dowolnym momencie?
Tak – dostosujemy program tak, żebyś szybko odnalazł się w grupie.
Czy treningi grupowe są odpowiednie dla kobiet?
Zdecydowanie tak – zajęcia są dostosowane do różnych poziomów sprawności i przygotowania.
FAQ – Treningi Online
Jak wygląda trening MuayThai online?
Łączymy się przez platformę wideo (np. Zoom), gdzie prowadzę trening na żywo. Ćwiczenia są dostosowane do Twoich warunków i sprzętu, który masz w domu.
Czy trening online może zastąpić zajęcia stacjonarne?
Tak – choć brakuje bezpośredniego kontaktu, treningi online są intensywne i skuteczne, szczególnie w pracy nad kondycją, techniką i koordynacją.
Jakiego sprzętu potrzebuję?
Podstawowo wystarczy wolna przestrzeń, wygodny strój i woda. Dodatkowe akcesoria, takie jak mata, gumy czy rękawice, mogą pomóc, ale nie są wymagane.
Czy trening online jest dla początkujących?
Tak – niezależnie od poziomu zaawansowania, dostosuję ćwiczenia do Twoich możliwości.
Czy mogę trenować online w parze?
Tak – trening w duecie online jest możliwy i może być świetną motywacją.
Jak ustalamy terminy zajęć?
Umawiamy się indywidualnie, tak żeby dopasować harmonogram do Twojego czasu i strefy czasowej, jeśli jesteś za granicą.
FAQ – Seminaria i Warsztaty
Jakie tematy obejmują warsztaty?
Od podstaw MuayThai i sztuk walki, przez zaawansowane techniki i taktykę, po przygotowanie mentalne zawodników.
Czy organizujesz szkolenia poza Bydgoszczą?
Tak – prowadzę seminaria w całej Polsce i za granicą, zarówno w klubach, jak i podczas obozów sportowych.
Jak długo trwa seminarium?
Od 2 do 4 godzin – w zależności od potrzeb organizatora i poziomu uczestników.
Czy mogę zamówić warsztaty tylko dla mojej drużyny?
Oczywiście – dostosujemy program do Twojej grupy i jej celów.
Jak można zarezerwować termin?
Najlepiej skontaktować się przez formularz na stronie lub bezpośrednio mailowo.
Czy organizujesz warsztaty tematyczne?
Tak – mogą dotyczyć np. walki w klinczu, pracy na tarczach czy strategii ringowej.
FAQ – Ogólne
Czy mogę zacząć trenować MuayThai, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem/am żadnego sportu?
Tak! Treningi MuayThai są dla każdego – nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani wyjątkowej kondycji. Zaczynamy od podstaw i uczymy wszystkiego krok po kroku.
Czy MuayThai nadaje się dla kobiet?
Jak najbardziej. Kobiety trenują MuayThai na całym świecie – zarówno rekreacyjnie, jak i zawodniczo. Trening pomaga budować siłę, pewność siebie i kondycję.
W jakim wieku można zacząć trenować MuayThai?
Nie ma górnej granicy wieku. Jeśli jesteś zdrowy/a i gotowy/a spróbować czegoś nowego – możesz zacząć w każdej chwili. Dla młodszych osób istnieją grupy młodzieżowe.
Czy potrzebuję jakiegoś sprzętu na pierwszy trening?
Na początek wystarczy sportowy strój. Jeśli nie masz rękawic lub ochraniaczy – na pierwszych treningach można je zazwyczaj wypożyczyć lub kupić później.
Czy MuayThai to tylko walka i sparingi?
Nie. Treningi zawierają elementy techniczne, siłowe, kondycyjne i koordynacyjne. Sparingi są opcjonalne i pojawiają się dopiero, gdy jesteś gotowy/a.
Czy MuayThai pomoże mi schudnąć / poprawić formę?
Zdecydowanie tak. To jedna z najbardziej efektywnych form aktywności – spalasz kalorie, wzmacniasz ciało i poprawiasz ogólną sprawność.
Czy treningi są bezpieczne?
Tak – zajęcia są prowadzone z naciskiem na technikę, bezpieczeństwo i stopniowe zwiększanie intensywności. Każdy ćwiczy w swoim tempie.
Jak wygląda pierwszy trening?
Pierwsze zajęcia to nauka podstaw: ustawienia, poruszania się, prostych technik. Nie musisz nic umieć – wystarczy chęć do działania.